体質改善
パーソナルトレーニングジムでは、正しい姿勢でトレーニングを行うため、美しい姿勢が保てるようになります。正しい姿勢をキープできれば、トレーニングによる効果を最大限に引き出し、高めることができ、血液の循環が良くなり、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効果が高まり太りにくい体質になります。疲れやすい、不眠になりやすいなどの体質改善にもつながります。専属のトレーナーがその都度に適切なアドバイスをしてくれるため、その点は大きなメリットといえます。パーソナルジムなら、プロのトレーナーから正しい姿勢でのトレーニングを行うめ効率よく理想の身体を目指すことができます。
モチベーションの向上
一般的なジムは、専属のトレーナーはついていないので、トレーニングマシンの使い方や、どれからやればよいのか、ジム初心者にはなかなか分からないものです。その結果、効果が感じられず、ジムに通うのをやめてしまう人もいます。その点、パーソナルジムではあなたの体力や目標体重（もしくは理想とする身体）、筋力に合わせたトレーニングを専属トレーナーが考えたトレーニングメニューがあります。一人ではなく専属のトレーナーと一緒に目標に向かってトレーニングに取り組めるので、モチベーションが保てられます。途中うまくいかなくなったとしても明確な目標に導いてくれるトレーナ―により、モチベーションが向上すると思われます。
正しいフォームで習得
パーソナルトレーニングジムのトレーナーは、正しいフォームを教えるプロなので、そのトレーナーから直接指導を受けることで効率的にフォームを習得できます。初めは軽いウェイトでトレーニングを行い、正しいフォームを意識しながら動作を練習します。トレーニング中にビデオや鏡を使って正しいいフォームを目で確認することが大切です。重量が増える前に、正確なフォームを確実に身に付けて、パーソナルジムならマシンも独り占めできるので十分に習得が可能です。
万全なサポート体制
専属のトレーナーがサポートするパーソナルジムなら、怪我のリスクを下げられます。トレーニングマシン・器具は基本的に重いため、ぶつけたり落としたりした際には怪我につながることがあります。また、マシンの使い方がわからない場合は、誤って手首や関節、腰などを痛めてしまう危険性も否めません。
その点、パーソナルジムでは専属のトレーナーが側に立って見ていてくれるので、万が一危ない場合も支えてくれたり手を添えて補助してくれたりします。
怪我をしてしまったら、ダイエットや身体づくりどころではありません。そのため「怪我のリスクを下げられる」という点は、パーソナルジムのメリットであり魅力といえます。